重返

最近出來後,感覺好不容易找回的真實之我正漸漸的失去。

許多的情緒、雜亂的想法、壓力、潛意識，又逼迫我自己。

我覺得我要定時的禪修、練武，不然遲早又會失去真實之我..

"翻閱「世界上最快樂的人」時，詠給‧明就的西方經驗，讓這本禪修書就像一般科普書一樣易讀。我在教科書上看過關於意識、認知與一些精神病理的概念，在這書裡會以另一種方式巧遇。詠給‧明就主張讀者可善用簡易的「關照呼吸」，可多做只維持一兩分鐘的「知覺練習」，認為「只要能隨時察覺正在發生的一切，就是禪修」，我不知道這是否是主流意見，但倒是跟精神醫學裡的「放鬆」與「催眠」的技巧有異曲同工之妙。"

察覺正在發生的一切、放鬆。

再放鬆，

然候入睡,看能不能解決失眠?

寸心是福田