抗憂鬱症四大自我改進方法

若是情緒比較穩定後,思圖自我改進身心狀況,可用此法

1.運動永遠有效-固定的運動習慣是不論哪種情緒症狀都有效!

2.加入喜歡的宗教-好的宗教可以慰藉心靈,敉平雜思

3.加入同好團體-嗜好可以讓人精神放鬆,同好團體更能讓人有成就感和進步.

4.助人或當義工-成就他人進而豐富自己

這是我的主治醫生告訴我的

雖然對我的效用,最大的大概只有運動.

儘管我並不是典型的憂鬱症.

但這四項總算是對我當時的心情有安定軍心的效果!